jueves, 11 de mayo de 2017

La Piramide Nutricional

En multitud de ocasiones nos preguntamos si estamos alimentando a nuestra familia de la forma más adecuada. Cuando vamos al supermercado vemos en las estanterías todos esos productos que las redes sociales nos han revelado como nocivos; sin embargo, todos los días levantamos a nuestros hijos, les damos de desayunar y les metemos el almuerzo en la mochila con la duda de si, ese snack le dará la energía que necesita. 

Cada día tenemos más información sobre el campo del conocimiento de la Nutrición pero cada vez tiene más matices y resulta más complicado entenderla. Casi siempre necesitamos un enemigo (las grasas saturadas, los azúcares libres, el colesterol, etc.) para construir nuestra propia teoría. Y no siempre resulta sencillo entender por qué el aceite de palma se encuentra en casi todos los productos cuando nos ha llegado al móvil el vídeo del chico de la gorra diciendo que es malísimo para la salud.



Por eso proponemos un taller para actualizar nuestros conocimientos sobre nutrición. Además de novedades científicas intentaremos aportar herramientas útiles para diseñar el menú de nuestra familia de acuerdo a pautas saludables. Y pondremos en común algunas actitudes habituales que hemos adquirido fruto de la sociedad de la prisa en la que vivimos. Daremos por último una playlist de buenos y actuales documentales para comprender el estado actual del conocimiento en nutrición.
Un adelanto de esa playlist sería “Colesterol, el gran engaño” que se emitió recientemente en La2.
http://www.rtve.es/alacarta/videos/la-noche-tematica/noche-tematica-colesterol-gran-engano/3990658/


Miguel López Rodríguez. 
Profesor de Educación Física en el IES Valdebernardo, licenciado en Ciencas de la Salud y el Deporte.  

Taller de nutrición


Hola a todo el mundo. 

Tras la estupenda acogida de la primera propuesta, "El Taller" vuelve con una nueva sesión, esta vez dedicada a la nutrición
Con la ayuda de Miguel López Rodríguez, profesor de Educación Física y experto en temas nutricionales, actualizaremos nuestros conocimientos sobre el tema y pondremos en común experiencias, todo ello dirigido a mejorar el modo en el que nos alimentamos. 

Como siempre, os esperamos. Y además, de un modo especial, invitamos a todas las abuelas y abuelos del cole, pieza fundamental muchas veces, en la alimentación de nuestros peques.   

Nos vemos el próximo jueves 25 de mayo, a las 17:30 en el salón de actos. 

Si necesitáis traer a los peques no hay ningún problema, contamos con monitores para jugar con ellos durante la sesión. 

Os invitamos a pasar por el blog de El Taller para ir haciendo una aproximación al tema y, si os apetece, compartir vuestros comentarios e inquietudes.  

El Taller. Escuela de Padres y Madres

Conclusiones del Taller de Redes Sociales


Hola a todos

A modo de conclusiones de la sesión de redes sociales os dejamos algunos de los apuntes que fueron surgiendo sobre la exposición.
 
Primero algunas recomendaciones que salieron directamente de la conferencia:

Enseñarles los riesgos: no es cuestión de prohibir, ni de exagerar en los controles. Es cuestión de educarles en los posibles riesgos a los que se enfrentan si hacen un uso indebido de las tecnologías y  las redes sociales.

Alto nivel de exposición de las cosas íntimas al resto del mundo, las cosas que no quieres q se sepan no las cuentas.

El contenido es imborrable: una vez que una foto sale de tu teléfono pierdes el control total. Aunque quieras eliminarla de la red, si la has publicado pierdes los derechos, y luego es muy difícil eliminarla. Si está en otros teléfonos ni los dueños de la red social pueden evitar que se difunda

Geolocalización pública: muchas veces está pública nuestra ubicación, y personas indeseadas pueden tener acceso a ellas.

No hablar con desconocidos: (un ejemplo muy visual) ¿qué pensarías si un desconocido te para en la calle y te pregunta tu nombre, tu dirección, tus gustos….?

Educar en cuidar a los demás: no compartir material hiriente, no reenviar cosas que puedan hacer daño a un amigo, no ser cómplice de que otros lo hagan. Estar pendientes si otros hacen daño.
Controlar sin exagerar: en cualquier caso de peligro prima la protección del menor, y los padres tenemos la obligación de velar por su bienestar. Se deben establecer controles, sin llegar a entrometernos demasiado porque entonces se buscarían la forma de saltarse los controles. Algunos ejemplos de buenos controles, o buenas prácticas:

Ordenador (y el uso del teléfono) en zonas comunes de la casa (salón, cuarto de estudio). No es recomendable que se encierren en su habitación. Si hay acoso en cole, y este se reproduce en las redes sociales traen el acoso a casa, continúa en su habitación.

Configuración de cuentas: cuando una compañía ofrece un servicio gratis,  estamos pagando con nuestros datos. Por defecto las cuentas siempre están abiertas, y cedemos todos los derechos. Hay que ayudarles (y/o supervisar) la configuración de sus cuentas para confirmar lo que está pública y lo q está privado.

Contraseñas: los padres deben tener posibilidad de acceder a sus cuentas, en caso de que fuera necesario. La recomendación es estar pendientes, sin inmiscuirnos demasiado.

Posibles acciones de los padres: en caso de que un menor se vea afectado se puede ponerse en contacto con la red social para pedir que se retiren los contenidos dañinos, y ya si es más grave acudir a la guardia civil.

Además a lo largo del debate posterior surgieron otros temas de interés para los padres:

Edad mínima propuesta para tener móvil: se habló de que se está poniendo de moda como regalo de comunión, pero la mayoría de los presentes coincide en que es muy pronto, y sería mejor esperar a que los niños estén en el instituto y si verdaderamente lo necesitan.

Imitación o ejemplo de los padres: algunos coinciden en que precisamente los padres utilizamos demasiado el teléfono delante de nuestros hijos, y sin darnos cuenta le estamos inculcando la dependencia al mismo.

Facilitar otras opciones: problema de no enseñarles alternativas a los juegos de consola o móvil.

Protección frente al acoso: tema recurrente, debatido. Hay mucho consenso en la importancia de proteger a los compañeros, y en no ser cómplice de algo que puede afectar a otra persona. En saber que una simple broma puede herir al objeto de la broma.

Una recomendación de la redacción del Taller sobre este último punto. La serie de Netflix ’13 razones por qué’ trata este último tema. No es para niños, y hay un debate abierto sobre si es buena para verla con adolescentes, pero si duda es interesante para los adultos ya que refleja todos los aspectos del acoso.

El Taller de Padres y Madres.



lunes, 17 de abril de 2017

REDES SOCIALES

Estimados amigos

Cuando empezamos a preparar el material sobre esta primera actividad centrada en Redes Sociales nos quedamos sorprendidos de la gran cantidad de estadísticas que se han elaborado sobre el tema.
"El 25,4% de los niños españoles de 10 años ya dispone de un móvil, un dato que asciende al 50,9% en el caso de los niños de 11 años de edad y al 93,9% en niños de 15 años, según datos del INE (Instituto Nacional de Estadística)."
"El 43% de los menores españoles temen que un extraño les intimide; al 31% le asusta que un desconocido les pida que haga algo con lo que se sentirían incómodos; al 32% le preocupa que la petición sea algo ilegal; y al 23% le inquieta que usuarios no conocidos puedan tener acceso a la información que han publicado online, incluso después de haberla eliminado."
"Los menores encuestados también son conscientes de que sus actividades online pueden causar preocupación entre los compañeros. Más de un tercio (36%) admite que se ha arrepentido de publicar algo en la Red que ha afectado negativamente a un amigo."
Las estadísticas nos dicen además que "un 22,7% de los adolescentes españoles sufre algún tipo de adicción a las tecnologías". Videojuegos, redes sociales, selfies o el whastapp marcan ya la dinámica del ocio adolescente.

Vale. Este es el momento del pánico. Si lo necesitas, es un buen momento para gritar. Pero antes de ir más allá y empezar a flagelarnos por esos minutos de tranquilidad conseguidos a costa del móvil estas vacaciones pongamos un poco de sensatez a este vértigo. 

Es evidente que nuestros hijos se sienten fascinados por el móvil en parte por la propia fascinación que nosotros les transmitimos en el día a día. Whasapp, Youtube, Twitter, Facebook, Google, Gmail, etc. son algunas de las aplicaciones que van con nosotros todo el día y a las que acudimos a la menor oportunidad. Algunas han entrado de tal forma que vertebran nuestra vida social y no concebiríamos nuestro día a día sin ellas.

Internet no es más que la nueva calle o la plaza de cuando eramos pequeños, y probablemente las normas a seguir en la red no son muy diferentes de las que nos imponían nuestros padres entonces. No hables con extraños. No cuentes cosas privadas. No te metas con tal niño/niña por ser gordo/delgado/bajo/alto. Piensa lo que dices antes de hablar. No des tu teléfono/nombre/dirección a nuevos amigos que tus padres no conocen. Se educado. No vayas por esa calle oscura que es mala. No te juntes con esa gente. etc. 

Los nuevos decálogos de Internet actualizan este conjunto de normas a un nuevo entorno y añaden poco más a éstas, salvo quizá cierta incertidumbre respecto a los aspectos más "tecno-arcanos" como contraseñas, tweets, virus, cookies, etc.

Aceptado el hecho de que las nuevas tecnologías han creado un nuevo plano social que se solapa sobre el plano físico. Debemos de tener en cuenta que pese a ser un medio muy poderoso que nos permite llegar a mucha gente muy dispersa tiene al mismo tiempo grandes deficiencias. La pérdida del lenguaje no-verbal crea pérdida de empatía con nuestro interlocutor. Es fácil que se produzcan malentendidos, es el lector el que pone el tono a tu mensaje y ... muchas veces cada uno tiene su propia película en su cabeza.

Ah! y muy importante, aquí de todo queda constancia. Es difícil negar un comentario equivocado cuando todos nuestros amigos ya lo han leído y pueden releerlo una y mil veces; y si a esto le añadimos una dificultad natural para reconocer errores en público, o la tendencia a señalar del colectivo ... es un coctel emocional complicado de manejar. 

En general hay herramientas fáciles de usar para controlar ciertos accesos a material sensible desde móviles, tablets y ordenadores (el famoso control parental). Pero debemos tener en cuenta que en última instancia somos nosotros mismos quienes tenemos la responsabilidad de educar a nuestros hijos a vivir en sociedad, de la misma forma que hicieron antes nuestros padres.

Adjuntamos algunos links que hemos pensado pueden ser interesantes:

En www.chaval.es tiene mucha información al respecto. Os mandamos unas estadísticas para el pánico y consejos frente a él:


Aquí pecamos todos. Recomendaciones a los padres frente al fenómeno whatsapp


Matones hay en todas partes. Aquí no es una excepción. Un apunte sobre el ciberacoso. 


Por último, para relajar:

"Los ciber-adolescentes". Es un proyecto producido y dirigido por Álvaro Fraile (La Oveja Perdida·producciones audiovisuales) con los alumnos de Teatro de ESO 2016 del colegio Marista de Segovia (Ntra. Sra de la Fuencisla).



"Zombi, zombi, zombi". Una canción de Chumi Chuma para los más pequeños.



Un abrazo.

El Taller de Padres y Madres

ACTIVIDAD: Redes Sociales y Menores.

La generalización en el uso de las redes sociales por nuestros hijos supone que estos cada vez dediquen más tiempo de su ocio a navegar, comunicarse y compartir contenidos a través de este tipo de plataformas.

Una correcta educación de los menores acerca de los beneficios de las redes sociales es fundamental para que realicen un uso sano y responsable de las mismas y se alejen lo suficiente de los peligros que también pueden esconder.

Para llevar a cabo esa educación es fundamental que los padres conozcamos el medio en el que los menores se relacionan así como aquellos peligros a los que pueden estar expuestos y las formas de minimizar el riesgo.

En esta actividad explicaremos el funcionamiento de las redes sociales más utilizadas por los menores y cómo debe llevarse a cabo un uso responsable de las mismas para salvaguardar su privacidad, imagen y reputación digital.

Ponente: Joaquín Muñoz. Experto en Tecnología y Privacidad. Ontier (www.ontier.net).
Día y Hora: 26 de abril. De 17:30 a 19:00 horas.
Lugar: CEIP Eugenio María de Hostos.

Inscripción: Imprescindible para garantizar la plaza. Manda un correo antes del 21 de abril a nuestra dirección indicando el número de plazas que quieres reservar y si necesitarías utilizar la actividad para el cuidado de tus hijos mientras se desarrolla esta sesión.

El Taller de Padres y Madres

El propósito


Dice un proverbio africano que "para educar a un niño hace falta una tribu entera". Y es verdad. Por ello os presentamos EL TALLER, una propuesta de encuentros periódicos para conocer, debatir y aprender sobre temas relacionados con nuestros hijos.

EL TALLER es una idea que parte desde el colectivo de madres y padres del CEIP Eugenio María de Hostos, como una Comisión del AMPA. Hemos empezado a coordinarnos con el fin de desarrollar actividades concretas que puedan resultar apropiadas en esta etapa en la que surgen tantas dudas.

¿Te interesa EL TALLER? ¿Quieres proponer alguna temática? ¿Te gustaría participar en alguna de las actividades? ¿Contamos contigo? ¡Gracias!

El Taller de Padres y Madres